Gesundheitskurs Yoga
Bewahren Sie gelassen Haltung mit dem Yogaprogramm des Deutschen Roten Kreuzes (DRK). Sie möchten sich bewegen, aber sich nicht überfordern? Sie möchten zur Ruhe kommen, dabei jedoch nicht „einschlafen“? Sie möchten in netter Gesellschaft etwas für ihre Gesundheit tun?
Foto: A. Zelck / DRK
Dann ist unser Yoga-Programm im DRK wahrscheinlich das richtige Angebot für Sie.
Was ist Yoga?
Yoga ist eine Bewegungslehre mit einer über 2000 jährigen indischen Tradition. Erst zu Beginn des 20. Jahrhunderts und in Deutschland verstärkt seit 1960, breitete sich Yoga weltweit aus.
Ziel der Yogaübungen ist die Harmonisierung des gesamten Körpersystems durch sanfte Körperübungen, Atemtechniken und die Kontrolle des Geistes.
Yogaübungen (Asanas) trainieren jeden Körperteil, kräftigen Muskeln und fördern die Beweglichkeit sowie die Durchblutung der Gelenke.
Im Yoga geht es darum, das richtige Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit zu finden. Diese Polarität ist das Geheimnis des Lebens. Mit jedem Einatmen baut sich Spannung auf, mit der Ausatmung wird sie wieder losgelassen. Hierdurch kommt es zu einer besseren Blutversorgung im Gehirn, im Herz und in der gesamten Muskulatur.
Im Vordergrund steht nicht der Leistungsaspekt, sondern ein Mehr an Beweglichkeit und innerer Gelassenheit.
Geleitet werden die Yogakurse von Yoga-Lehrerinnen und Yoga-Lehrern, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote.